Octubre, mes de la lucha contra el cáncer de mama

Cuidate, un examen al año puede salvar tu vida.

 

FACTORES DE RIESGO COMUNES A TODAS LAS MUJERES

Ser mujer es uno de los mayores factores de riesgo de padecer cáncer de mama. Sólo el 1% de los casos diagnosticados anualmente, en el mundo, afectan a los hombres. Asimismo, la tasa de incidencia de cáncer de mama aumenta con la edad.

FACTORES DE RIESGO PROPIOS Y ESTRATEGIAS DE DETECCIÓN

Consultar al médico sobre los factores de riesgo que inciden en cada mujer, permitirá planificar una estrategia de detección temprana, teniendo en cuenta la edad para comenzar a realizar los estudios, la frecuencia y el tipo de estudio indicado para cada mujer. Además, es importante tener conocimiento del propio cuerpo y reportar al médico cualquier cambio en las mamas.

AUTOEXAMEN MENSUAL

Es una herramienta que permite a cada mujer conocer sus mamas y detectar cambios en la salud. Es recomendable realizarlo regularmente, en el mismo momento de cada mes.

ACCIONES PARA DISMINUIR EL RIESGO

Todas las mujeres pueden tomar acciones para cuidar su salud y reducir sus riesgos de contraer cáncer de mama. Estas son algunas recomendaciones: 
» Dieta y nutrición: Mantenerse en un peso y en un índice de masa corporal saludable, incluyendo frutas y verduras a la dieta. En la post menopausia, es importante evitar la obesidad y el aumento de peso. 
» Actividad física: La Sociedad Americana de Cáncer aconseja realizar 150 minutos de actividad física por semana, lo que equivale a 30 minutos, 5 veces a la semana. 
» Evitar el uso de hormonas que contenga estrógeno y progesterona 
» Evitar el sedentarismo 
» No fumar 
» Reducir el consumo excesivo de alcohol 
» Historia reproductiva: Se recomienda, a aquellas mujeres que tengan hijos biológicos, darles de amamantar mientras sea posible. 
» Chequear los niveles de Vitamina D